NORITE NAUJOS BENDRAVIMO PATIRTIES? IEŠKOTE BENDRAMINČIŲ?

Jau galite registruotis į š.m. rugsėjo 18 d. prasidėsiančią metų trukmės Bendravimo grupę.

KAS YRA GRUPINĖ PSICHOTERAPIJA?

Grupinės psichoterapijos tikslas – padėti žmonėms, norintiems pagerinti savo gebėjimus susitvarkyti su jų gyvenime iškylančiais sunkumais ir problemomis. Grupinėje psichoterapijoje, skirtingai nuo individualios psichoterapijos ar psichologinio konsultavimo, klientas susitinka ne su vienu žmogumi – psichologu ar psichoterapeutu, bet su žmonių grupe, kuriai vadovauja vienas ar du psichoterapeutai. Grupinė psichoterapija yra orientuota į dalyvių tarpusavio sąveikas, tad grupėje geriausiai sprendžiamos tarpusavio santykių problemos.

Grupinė psichoterapija padeda išspręsti emocinius sunkumus, paskatina grupės dalyvius ugdyti savo asmenybes. Psichoterapeutas parenka grupės dalyvius taip, kad šie  darydami vienas kitam įtaką gautų daugiausia naudos iš tarpusavio bendravimo.

KAIP VEIKIA GRUPINĖ PSICHOTERAPIJA?

Grupės dalyviai vienas su kitu dalijasi asmeniniais išgyvenimais ar problemomis, kuriuos jie patiria. Dalyvis gali pasakoti apie įvykius, kurie jam nutiko per savaitę, savo reakcijas į tuos įvykius, problemas, kuriose įstrigo ir pan. Jis gali pasidalyti savo jausmais ar mintimis, kilusiais po ankstesnio grupės susitikimo, kito dalyvio problemos atskleidimo ar reaguojant į psichoterapeuto žodžius. Kiti dalyviai gali reaguoti į to dalyvio žodžius, duoti jam savo atsaką, jį padrąsinti, paremti, sukritikuoti ar išsakyti savo mintis ir jausmus, kaip atsaką į jo pasisakymą. Pokalbių temos grupėje kyla spontaniškai, jų nesiūlo psichoterapeutas. Grupės narys grupėje nesijaučia vienas su savo problema ar jausmu, nes ir kiti išgyvena panašiai. Grupė gali tapti dalyviams paramos ir stiprybės šaltiniu streso laikotarpiu. Grįžtamasis ryšys, kurį dalyvis gauna iš kitų narių kaip atsaką į savo elgesį, gali padėti jam įsisąmoninti elgesio šablonus, kurie gyvenime trukdo, pakeisti požiūrį bei konstruktyviau ir efektyviau reaguoti. Grupė – tai tarsi laboratorija naujam elgesiui išbandyti.

Dažnai žmonės, kuriuos sutiksite grupėje, bus panašūs į tuos, kuriuos sutikote praeityje ar dabartiniame gyvenime ir su kuriais patyrėte bendravimo sunkumų. Grupinėje psichoterapijoje turėsite progą išspręsti  šias situacijas.

KOKIA GRUPINĖS PSICHOTERAPIJOS NAUDA?

Grupinė psichoterapija tinka daugeliui problemų ar sunkumų spręsti. Ir asmenimis, kurie nori tobulinti savo asmeninius sugebėjimus, ir  žmonėms, kurie turi įvairių emocinių problemų (nerimas, depresija, panikos atakos ir kt.). Esama paramos grupių asmenims, atsidūrusiems panašioje situacijoje ar išgyvenantiems krizę (pvz., sergantiems onkologinėmis ligomis, moterims, patyrusioms seksualinę prievartą). Dažniausiai grupės būna mišrios, nes jos yra tarsi mažas visuomenės modelis. Dėl to psichoterapeutas rinkdamas grupę sieks, kad joje būtų vyrų ir moterų, jaunų ir vyresnių žmonių, vedusių ir nesusituokusių, t.t. Grupė ypač efektyvi tiems, kurie turi bendravimo sunkumų, nesvarbu, ar šie kyla visuomeniniame gyvenime, darbe, šeimoje, seksualiniuose santykiuose.
Grupė idealiai tinka žmonėms, besikankinantiems dėl tokių problemų, kaip intymumas, pasitikėjimas, savigarba. Sąveikos grupėje padeda dalyviams įvardyti problemas, gauti į jas kitų atsaką ir pakeisti elgesio šablonus. Grupinėje psichoterapijoje ypatingas dėmesys skiriamas tam, kas vyksta “čia ir dabar” – grupinės situacijos yra labai panašios į tai, kurios vyksta  dalyvių gyvenimuose ir tarpusavio santykiuose.

KOKIOS BŪNA GRUPĖS?

Yra įvairiausių psichoterapinių grupių. Tai gali būti nuo klasikinių psichoterapinių grupių, orientuotų į procesą, iki psichologinių švietėjiškų grupių, labiau panašesnių į paskaitas. Pastarosios yra trumpesnės (iki 10–15 susitikimų), ten vadovo vaidmuo yra direktyvesnis.

KO TIKIMASI IŠ DALYVIŲ?

Iš grupės dalyvių laukiama, kad jie dalyvaus kiekvieną savaitę ir atvyks sutartu laiku. Reikalaujama, kad informacija apie kitus grupės dalyvius ir jų vardai būtų laikomi paslaptyje. Kai kada grupės dalyvių prašoma sudaryti sutartį, kiek susitikimų nuo grupės pradžios jie privalo lankyti. Paprastai tai būna nuo 3 iki 6 mėnesių. Šis laikotarpis būtinas, kad asmuo patirtų, kaip veikia grupinė psichoterapija. Grupės dalyviai nėra verčiami kalbėti, atskleisti intymias problemas, jei jie to nenori daryti. Žinoma, kuo asmuo aktyvesnis, kuo jis atviriau kalba apie save, savo jausmus ir išsako savo mintis, tuo didesnę naudą gauna.

KITA INFORMACIJA

Paprastai grupėje būna nuo 8 iki 12 dalyvių. Kai dalyvių skaičius viršija 15, tampa sudėtinga sukurti gydomąją aplinką ir trūksta laiko dirbti asmeniškai su kiekvienu dalyviu. Kiekvieno susitikimo trukmė gali būti nuo 1,5 iki 3 valandų. Grupės vyksta kartą per savaitę. Grupės trukmė priklauso nuo dalyvių problemų sunkumo ar keliamų tikslų. Ji gali tęstis nuo keleto mėnesių iki kelių metų. Grupės poveikis pasireiškia tik po 4–6 mėnesių.