TAIP, jei:
- jūsų gyvenimą apsunkina psichologinės problemos,
- patiriate ilgalaikių sunkumų tarpusavio santykiuose šeimoje, darbe, su draugais,
- kenčiate nuo žemos savigarbos, depresijos, nerimo, panikos, pykčio protrūkių,
- kas nors nemalonaus vis kartojasi jūsų gyvenime (nesėkmingi meilės santykiai, konfliktai darbe, žlugęs verslas ir pan.),
- jaučiate, kad jūsų gyvenimą užvaldė rutina ir norite pokyčių,
- gyvenimas neturi gilesnės prasmės, nebežinote, ko norite.
NE, jei:
- norite būti gydomi vaistais arba būti paguldyti į ligoninę,
- nevaldote savo agresyvių impulsų ir smurtaujate prieš kitus asmenis,
- reikalinga nuolatinė psichiatro priežiūra, nes sergate psichoze,
- manote, kad psichologas ar psichoterapeutas pakeis jūsų gyvenimą, jums nesiimant už jį atsakomybės,
- nieko nenorite gyvenime keisti!
Ko tikėtis, apsilankius pas psichologą ar psichoterapeutą?
- Psichoterapeutas ar psichologas jūsų klausinės apie jūsų asmeninį, profesinį gyvenimą.
- Specialistas sieks nustatyti, kokią įtaką jūsų praeities įvykiai turi dabartinėms jus kamuojančioms problemoms.
- Psichologas ar psichoterapeutas domėsis, ką jūs norite pasiekti psichoterapijos pagalba.
- Specialistas sieks užmegzti su jumis emocinį ryšį ir taip padėti įvykdyti jums norimus pokyčius tikrovėje.
- Jis savo darbe naudos psichologines technikas jūsų problemai spręsti.
- Psichologas ar psichoterapeutas nerašys jums vaistų, bet kalbėdamasis su jumis padės jums.
Kaip vyksta psichoterapija?
Psichoterapija – tai procesas, trunkantis ne vieną dieną, todėl psichoterapijos trukmė gali būti nuo 3 mėnesių iki keleto metų. Psichoterapija – kliento asmenybės augimo procesas, asmeniui tampant vis labiau nuoširdesniu, savarankiškesniu ir spontaniškesniu.
Psichoterapijos procesas praeina keturias stadijas:
1) Kontakto: klientas ir psichologas ar psichoterapeutas užmezga patikimą ir pasitikėjimu pagrįstą ryšį.
2) Susitarimo: nutariama, ką klientas nori savo gyvenime keisti.
3) Sprendimo: klientas sprendžia savo problemą.
4) Baigiamoji: dirbama užbaigiant kliento ir psichologo ar psichoterapeuto santykį (atsisveikinimas).
- Su psichoterapeutu ar psichologu susitiksite kartą per savaitę vienos valandos pokalbio.
- Kartu su specialistu nutarsite, kiek reikės laiko jūsų problemai išspręsti.
- Jei jūsų problema yra labai konkreti, jums gali pakakti vos kelių susitikimų su specialistu.
- Jei jūsų problema trunka ilgesnį laiką ar palietė jūsų psichologinę bei fizinę savijautą, pasiruoškite tam, jog psichoterapija gali trukti net keletą metų.
Kas būdinga porų/šeimos psichoterapijai?
- Kiekvienas poros ar šeimos ir psichologo/psichoterapeuto susitikimas truks iki pusantros valandos.
- Susitikime turi dalyvauti abu partneriai.
- Abu partneriai turi žinoti, ko jie nori iš psichoterapijos.
- Abu partneriai turi norėti keistis!